秋冬季吃点防血栓的食物,清走血管里面的垃圾,还降血

发布日期:2020-06-13 00:46   来源:未知   阅读:

饮食与血管健康关系甚密,吃对了,可以让血管越来越年轻,吃错了,则会加速血管的老化,所以,要想血管不那么快的老去,日常饮食还是多注意一下血管的喜好,多一些有利血管健康的食物,少一些加速其老化的食物。

食物一:燕麦

我个人挺喜欢吃的,多吃碰上点这种五谷杂粮还是蛮好的,可以吸收到很多全面营养的,就比如亚油酸和B族维生素、水溶性纤维素,蛋白质,铁,钙等,而所含有的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。

食物二:玉米

玉米可时常吃着点,这是因为玉米中含有丰富的维生素E,还有卵磷脂等成分,能帮助降低血液中的胆固醇含量。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦产生了动脉硬化,适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化。

食物三:鱼

对,可以多吃着点鱼,因为鱼肉很多,再有就是鱼肉中含有丰富的酸质成分,就比如甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等,别小看了它们,这些好物质对于人体的血管有很好的养护作用,可以增加血管的韧性、弹性,帮助排除体内多余的钠盐,促进代谢,因为鱼肉中的油脂成分相对较少,还可以起到一定的减少血液中脂质沉积的危害;

食物四:苹果

苹果含的维生素种类多,而且对人体有益的。它所带的可溶性纤维,可帮助人体代谢。而且还能保护心血管,降低人体胆固醇的含量,这样血管通畅,皮肤也会变得好的

想要血管好,大家平日里要远离香烟啊,这是因为烟草中的尼古丁和一氧化碳会使血管内皮出现裂隙,这样血液中的多种成分就有机会进入血管内膜下,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成,狭窄,甚至出现血栓。吸烟伤血管,十年难修复。

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